Spabadskollen

Det finns knappast någonting bättre än en riktigt härlig spadag. Att bara få tänka på sig själv och sväva mellan avslappning och njutning är någonting som är väldigt för att man ska må bra överlag. Ett spabad eller en spabehandling kan göra under för att lätta på stress.

I den här texten kommer vi att gå igenom några tips på hur du kan få till en riktigt härlig spadag med dig själv, utan att behöva lägga dyra pengar på att åka iväg någonstans.

Att ha en dag där man bara tänker på sig själv är väldigt viktigt för den allmänna hälsan

I dagens samhälle så är det många av oss som känner att stressmomenten bara avlöser varandra. Man ska arbeta, lämna och hämta på skolan, åka iväg på olika aktiviteter, träffa vänner, pyssla med hobbys och mycket mer. All den här stressen kan leda till att börjar må väldigt dåligt.

Genom att med jämna mellanrum sätta av tid på kvällar eller hela dagar där man bara tänker på sig själv och vad man själv vill göra kan man lätta på stressen och på det hela må bättre. Vissa försöker träna varje dag, vissa sysslar med sports betting och vissa tycker om att bada på spa.

Ett spabad – det första steget

Av förklarliga skäl så är det första steget till att kunna skapa en riktigt avslappnande och härlig spastämning hemma hos sig själv är såklart att skaffa ett spabad. Genom att ha ett spabad hemma så kan man alltid ta sig ett avslappnande och masserande bad som mjukar upp muskler och leder, och som garanterat kommer att få dig att slappna.

Om du inte har möjlighet till att skaffa ett spabad på grund av plats eller ekonomi så finns det några saker som du kan göra för att få till en riktigt härlig spakänsla. Genom att duscha riktigt varmt i sitt badrum, lägga en handduk vid dörrspringan, och sätta på lite musik så har man helt plötsligt en ångdusch! Ett tips är att låta duschen stå igång några minuter innan du går in i den för att få en ännu mer påtaglig effekt. 

Om du har turen att ha ett badkar så blir detta ännu lättare. Genom att låta duschen stå igång medans du tappar upp vatten så får du en härligt ångfyllt rum. Sätt sedan på dig en ansiktsmask, någonting som går att hitta för inte särskilt mycket pengar på välsorterade matbutiker,

Efter att du har spabadat

Efter att du har gjort en spabehandling för dig själv så är det sista man vill att ställa sig och laga någon middag. Det kan därför vara skönt att beställa hem sin favoritmat, eller värma på någonting som man har i frysen eller kylen. Efter att du har ätit kan det vara skönt att hälla upp någon god dryck och krypa upp i soffan för att titta på en bra film. På så sätt så fortsätter avkopplingen även efter att du har badat.

Med ett spabad kan du bjuda in vänner och familj till en avkopplande stund

Men det är inte bara du själv som kan njuta av att ha ett spabad. Om du köper en bubbelpool eller någonting liknande så får du samtidigt möjligheten att bjuda in dina vänner eller din familj på en avslappnande behandling direkt i ditt eget hem. Köp god dricka och gör en charktallrik, sätt på lite musik och låt alla njuta av hur fantastiskt det är att bada spabad. Vi garanterar att det kommer att vara mycket uppskattat och det är ett väldigt roligt sätt att umgås.

De flesta av oss går konstant och längtar efter en dag där vi kan koppla av helt och hållet, förslagsvis på ett spa. Problemet är dock att väldigt få av oss faktiskt har råd med de dyra utgifter som kommer med ett spa. Vilken tur att man kan anordna en spadag hemma också, inte minst om man har ett spabad installerat.

Fortsätt läsa för att ta del av våra tre bästa tips för den ultimata spadagen – som inte ens kräver att du lämnar ditt hem.

1.      Stäng ute alla distraktioner

För att du ska komma i rätt stämning och verkligen kunna koppla av krävs det att du stänger ute alla distraktioner som kan tänka sig störa dig. Det inkluderar att antingen försöka göra dagens uppgifter innan du påbörjar din spadag, eller bestämma dig för att du inte ska tänka på dem tills du är färdig med din avkoppling för dagen. Vi rekommenderar förstnämnde. Men att stänga ute alla distraktioner inkluderar även att stänga av din mobiltelefon, eller åtminstone sätta den på tyst läge, så du endast kan bli kontaktad om det är något akut. Läs mer om hur du kopplar av på riktigt hos Fylllivet.

2.      Höj stämningen

Rätt stämning är en sak – men varför inte höja stämningen för att få den mest atmosfäriska spaupplevelsen? Vill du glömma bort att du faktiskt ligger i ditt spabad eller i ditt badkar hemma hos dig själv så föreslår vi att du tänder några ljus, placerar en aroma diffuser i närheten och startar en lugnande playlist. Då kan du verkligen luta dig tillbaka och föreställa dig att du befinner dig på ett “riktigt” spa och inte hemma där alla sysslor väntar på dig.

3.      Se till att du har alla behandlingar redo

Distraktionerna är utestängda och stämningen är på topp. Men något saknas. Ja just det, ska du verkligen få känslan av att du befinner dig på ett riktigt spa, så krävs det att du har några behandlingar tillhands. Du behöver dock inte köpa superdyra ansiktsbehandlingar och kroppskrubbar. Du kommer långt med hemmagjorda sådana, som dessa enkla hemmagjorda ansiktsmasker. Vissa behandlingar kommer dock kräva lite mer förberedande arbete än andra, så det är en bra idé att välja och göra dem i förväg.

Generellt behöver det inte vara några problem att bada, bada i bubbelpool, simma eller duscha med kontaktlinser. Men för att undvika infektioner är det bra om man undviker att gnugga sig i ögonen och titta under vattnet.

Det finns också en risk att, om man inte är försiktig, tappa kontaktlinserna. Minimal kontakt med kontaktlinserna är således reglerna. För att undvika infektioner är det också viktigt att man tar ut och desinficerar linserna efter badet. Om man använder sig av endagslinser bör man byta till ett par nya linser efter badet.

Risker med linser vid spa

Bastu, bubbelpoolbad, ångbad och så vidare ger härlig avkoppling och många hälsofördelar. Men om man behöver synkorrigering och vanligtvis använder sig av kontaktlinser kan det vara lite riskfyllt att inte först ta ur dem. Allra säkrast är det nämligen utan dem. Den intensiva värmen från bastu, ångbad eller bubbelpool gör så att linserna torkar ut. Samtidigt gör den höga luftfuktigheten att bakterier kan komma in i ögonen.

Kontaktlinser är tillverkade av en silikon-hydrogel eller en hydrogel. De flesta linser innehåller cirka 50 procent vatten och tillåter linserna att “andas”. Vattenhalten och syreupptagningsförmågan är grundläggande egenskaper som gör att kontaktlinser är sköna och säkra. Men dessa goda egenskaper hos kontaktlinser gör att linserna kan torka ut och bli irriterade om de hamnar i en situation där det finns mycket värme och vatten – som i bastu, ångbad eller liknande.  Det är också värt att notera att allt är relativt, faran med linser och bad är kanske inte så överhängande.

Vad är lösningen?

Om man inte kan klara sig utan glasögon eller kontaktlinser – ens för ett kortare eller längre bubbelpoolsbesök, ångbastu eller liknande – kan en bra lösning vara endagskontaktlinser. Dessa går att kassera omedelbart efter att man använt bastun eller bubbelpoolen.

Använder man enbart månadslöner är det viktigt att rengöra dem extra noga med kontaktlinsvätska efter bubbelbadet. I slutändan kan den bästa lösningen vara att begränsa tiden i badet. Ju kortare tid i poolen ju mindre risk att råka ut för ögonbesvär och infektioner. Om man efter ett bad märker några förändringar i syn eller andra obehag bör man alltid rådfråga sin optiker.